CZECH DEUTSCH ENGLISH POLAND
[Strona główna] [Průběžné výsledky] [Kalendarz imprez] [Další informace] [Kontakt ] [Dla zaregistrowanych]

Návrat na hlavní stranu

ĆWICZENIA GRUPOWE [ Zabiegi lecznicze ]

SKUPINOVÁ CVIČENÍ - C
ĆWICZENIA GRUPOWE

  • Ćwiczenia grupowe - C
Ćwiczenia w grupach oznaczone literą C są gimnastyką oddechową, która przebiega w pozycji siedzącej na krzesłach. Chodzi o zestaw ćwiczeń oddechowych orientowanych na naturalny rytm oddychania w koordynacji z niektórymi ruchami grup mięśni, które poprawiają ruchliwość klatki piersiowej.

Ćwiczenia są orientowane na głębokość oddychania, typ oddychania, zwiększenie różnicy między poszczególnymi pozycjami oddechowymi przy inspiracyjnym (wdechowym) i ekspiracyjnym (wydechowym) ustawieniu klatki piersiowej. Zestawy ćwiczeń koordynujemy z ćwiczeniem grup mięśni splotu kończyn górnych i tułowia oraz z ćwiczeniem mięśni kończyn dolnych. Ruchy wywołane przez wymienione grupy mięśni muszą być skoordynowane z poszczególnymi fazami cyklu oddychania i muszą je wspomagać.

Kładziemy nacisk na ćwiczenie oddychania przeponowego, ponieważ przepona, jak główny mięsień oddechowy, bierze udział w 40 - 60 % w oddychaniu, co można widzieć pośrednio na uzyskiwanej wartości pojemności użytecznej płuc (to jest ilość powietrza, którą wydychamy maksymalnym wydechem po maksymalnym wdechu).
  • Ćwiczenia grupowe - B
Podczas ćwiczeń grupowych oznaczonych literą B również chodzi o gimnastykę oddechową, gdzie wszystko obowiązuje tak, jak w opisanych powyżej ćwiczeniach. Podczas tych ćwiczeń wprowadzamy dodatkowo ćwiczenia mięśni brzucha i ćwiczenia równowagi.
SKUPINOVÁ CVIČENÍ - C

LOKALIZACJA

DALSZE INFORMACJE: http://www.k.studanka.cz

Typ zapisu: Zabiegi lecznicze
AKTUALIZACJA: Petr Svoboda (Infomorava.cz) org. 56, 15.07.2004 v 23:25 hodin

Copyright 2000-2023 © speedway.cz